Відкрийте нову главу здоров'я з WiseFit Yoga
Спеціально розроблені програми йоги для людей віком 50+. Покращте гнучкість, зміцніть м'язи, знайдіть внутрішній спокій та насолоджуйтесь активним довголіттям у колі однодумців.
15+ років досвіду
Досвідчені інструктори з сертифікацією спеціально для старших
Безпечні практики
Адаптовані вправи з урахуванням особливостей зрілого віку
Доведені результати
Помітне покращення самопочуття вже через місяць практик
Йога – це не вік, це стан душі
Багато людей після 50 думають, що йога надто складна або не для них. Але насправді це найкращий час, щоб почати! Наші програми спеціально розроблені для зрілого віку, враховуючи всі особливості та потреби.
Ми не просто навчаємо асанам – ми створюємо простір для відновлення енергії, покращення самопочуття та знаходження гармонії між тілом і духом. Кожне заняття – це крок до здорового та активного довголіття.
Наші програми для активного довголіття
Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей зрілого віку та спрямована на конкретні потреби: від покращення гнучкості до зниження стресу.
М'яка йога для початківців
Ідеальна програма для тих, хто робить перші кроки в йозі. Лагідні вправи для покращення гнучкості та загального самопочуття без навантажень.
- Базові асани та дихальні техніки
- Поступове покращення гнучкості
- Заняття в малих групах до 8 осіб
1200₴/місяць
8 занять по 60 хвилин
Йога для сили і балансу
Програма спрямована на зміцнення м'язового корсету та покращення координації. Допомагає запобігти падінням та підтримати стабільність.
- Вправи для зміцнення кісток
- Покращення координації рухів
- Профілактика падінь
1400₴/місяць
8 занять по 75 хвилин
Медитативна йога
Глибока практика для відновлення внутрішньої рівноваги, зменшення стресу та досягнення духовної гармонії через медитацію та дихання.
- Техніки глибокої релаксації
- Зменшення тривожності
- Покращення сну та настрою
1300₴/місяць
8 занять по 90 хвилин
Переваги занять йогою після 50
Наукові дослідження підтверджують: регулярна практика йоги значно покращує якість життя в зрілому віці.
Покращення гнучкості
Регулярні вправи розтягування допомагають зберегти рухливість суглобів та еластичність м'язів
Зміцнення серця
М'які кардіо-навантаження покращують роботу серцево-судинної системи та знижують тиск
Кращий баланс
Вправи на рівновагу допомагають запобігти падінням та покращують координацію рухів
Менше стресу
Дихальні техніки та медитація ефективно знижують рівень стресу та покращують настрій
Персональний підхід до кожного
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Наші інструктори завжди враховують індивідуальні особливості, обмеження та цілі кожного учня.
-
Індивідуальні консультації - оцінка стану здоров'я та складання персональної програми
-
Модифікації вправ - адаптація асан під ваші можливості та потреби
-
Поступове навантаження - поступове збільшення складності вправ
Відгуки наших учнів
Історії реальних людей, які змінили своє життя завдяки йозі після 50 років
Олена Петрівна
62 роки, пенсіонерка
"Після виходу на пенсію почала відчувати, що тіло стає менш гнучким. Йога в WiseFit стала справжнім порятунком! Через півроку занять відчуваю себе на 10 років молодше."
Микола Іванович
58 років, інженер
"Спочатку сумнівався - чи підійде мені йога. Але інструктори так професійно пояснили всі нюанси, що зараз не уявляю свого тижня без занять."
Ірина Михайлівна
55 років, викладач
"Медитативна йога допомогла мені справитися зі стресом на роботі. Сон покращився, настрій стабільніший. Дуже вдячна за індивідуальний підхід до кожного учня."
Почніть свій шлях до здоров'я сьогодні!
Перше заняття абсолютно безкоштовне! Приходьте, спробуйте та переконайтесь, що йога може стати найкращим подарунком для вашого тіла і духу.